Jantung sehat dengan konsumsi ikan

Seringkali kita makan makanan yang belum tentu menyehatkan. Yang kita pentingkan cuma enak dan enak saja. Makanan enak belum tentu sehat. Tapi makanan sehat belum tentu tidak enak. Contohnya ikan, makanan ini terhitung enak dan juga menyehatkan. Karena mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat otak. Selain itu, ikan juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita muda.

Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal American Heart Association, di terangkan bahwa ikan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian ini dilakukan pada wanita usia subur di Denmark. Mereka yang jarang atau tidak pernah makan ikan memiliki 50 persen lebih banyak masalah kardiovaskular daripada mereka yang makan ikan secara teratur.
Selain itu, mereka memiliki 90 persen risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Sebanyak 49 ribu wanita usia 15-49 tahun menjawab kuisioner tentang jenis makanan yang dimakan sehari-hari, seberapa sering mereka makan ikan, gaya hidup dan riwayat keluarga.

Studi ini mengungkapkan bahkan wanita yang makan ikan beberapa kali sebulan cukup membawa pengaruh yang baik bagi kesehatan mereka. Mereka lebih jarang sakit.

"Wanita yang makan ikan menemukan hasil yang menggembirakan. Penting untuk ditekankan bahwa untuk mendapatkan manfaat terbesar dari ikan dan minyak ikan, perempuan harus makan ikan setidaknya dua kali dalam satu minggu," kata peneliti utama, Marin Strom.

Jenis-jenis ikan yang sering di makan dalam penelitian ini adalah ikan cod, salmon, herring, dan mackerel.

Sumber

Baca juga

Kecantikan pria yang tidak tertandingi

Terlalu lama pacaran, rentan sekali berpisah

Bisnis tanpa modal paling gampang

KEJADIAN ANEH - Kasus serangan jantung yang unik

Cara mengatasi tekanan darah tinggi

Cara mengobati panu secara alami

Cara mengobati rematik